天冷了，大家都感受到了来自南回归线满满的恶意。如何与冬天为敌？
1喝酒不能暖身子
喝酒只会降低身体内部温度，增加患上低体温症的风险，喝酒也会阻断身体自然颤抖保暖的机制。之所以喝酒会感觉暖暖的，因为酒精让血管扩张，将温暖的血液带到体表。所以喝酒带来的暖是暂时的，最后反而会大大降低身体抵抗寒冷的能力。
2冷热在心
西藏僧人的内火瑜伽冥想据说可以通过意志力来提高体温。新加坡国立大学的研究人员发现学习了内火瑜伽基本方法的西方人，通过所学得的两种呼吸法，确实能够提高自己的体温。其中一种方法要求使用者集中精神，想象自己脊柱底端有火焰燃烧，另一种是名为“瓶式呼吸”的产热呼吸法。 2009年，一位荷兰人用相似的技术只穿了短裤和凉鞋就爬上了乞力马扎罗山。(我们不推荐这么玩)总之，相信自己，就能暖和起来。
|
