老年人泡温泉的好处及注意事项

　　中国，上下五千年文明的古国，温泉文化自古以来也是历史悠久，博大精深，“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。”老年人能不能泡温泉？怎么泡？有哪些需要注意的事项？

　　泡温泉对老年人的好处

　　1.促进新陈代谢：浸泡温泉可以促进新陈代谢；加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。

　　2.治疗皮肤杂症：浸泡时，皮肤血管扩张，可以改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤的抵抗力；此外尚可杀菌、去角质；所以，经常浸泡温泉，对疥疮、脂漏性皮肤炎、青春痘、痒疹等皮肤病都有疗效。

　　3.改善心血管疾病：浸泡温泉时，由于皮肤血管扩张，内脏血液向体表转移，因此改善血液循环，使静脉瘀血消除，脉搏变慢，心脏每次的血液搏排量增加。据证实，高血压患者由于体表血管扩张，可使血压下降；而低血压患者则可使血压上升。因此对于轻度血液循环机能不全、心瓣膜疾病或早期高血压、动脉硬化者皆有防治作用。

　　4.刺激神经组织：浸泡温泉会刺激神经组织，消除神经机能障碍，并且促进神经再生，对于神经炎、肌肉瘫痪者颇有疗效。

　　5.防治慢性关节炎：浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力；对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。老年人泡温泉要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次)，或感觉头晕、心慌，最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗，如果大汗淋漓，那么就说明泡“过头”了。

剑河温泉

　　老人泡温泉谨记十大注意事项

　　1.疲倦不泡。

　　2.限制时间：每次不要超过15分钟，总长不超30分钟。

　　3.入池要慢：先泡局部，再泡全身。

　　4.离池要缓：突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒。

　　5.泡后洗澡：温泉含有其他杂质，泡完要及时冲洗。

　　6.及时补水：多喝水保持血液的稀释度。

　　7.离水擦干：身体湿漉漉到处跑，容易着凉。

　　8.禁止喝酒：泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张，出现心脑血管意外。

　　9.家人陪伴：老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴，不要单独去泡。

　　10.上水休息：泡完温泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。

　　趁着冬日，带上自己的父母老人一起去泡个温泉，洗涤一下身心吧！