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一定要吃完全煮熟的鸡蛋。有时餐厅烹饪方式和你吃自己做的双面煎蛋还是有所差别的。
如果你喜欢吃生牛排的话，那么最好换个选择吧。未完全熟透的肉的在每个国家可是不一样的。
确保你喝的任何东西都是装在瓶子里的。如果你喜欢在被子里加冰，确保冰块是用瓶装水或杀过菌的水制成的。
2.时差
对于要跨越几个不同时区的旅行者而言，时差是个麻烦事。虽然这一问题不是很严重，但时差会让你在假期的前几天精疲力竭。
因此，在旅行之前，好好锻炼，健康饮食和充足的休息至关重要。
在临出发的几天前，要试着调整睡眠习惯。如果你去西方旅行，试着每天晚睡一两个小时;如果去东方的话，试着每天早睡一两个小时。这是一个调整生物钟的好办法。
在旅途中，尽量避免吃得太多，不要摄入酒精和咖啡因。一定要多喝水，试着在飞机上休息。
到达目的地后，根据当地时间进餐。此时也要多喝水，避免摄入咖啡因。
如果你在白天感到困的话，可以小憩一下。确保睡眠时间不超过30分钟，以免晚上睡不着。
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