4.日晒

　　暑假的意义就是在水中嬉戏时享受明媚的阳光。但在在户外活动时间过长的话也很危险，因为阳光中的紫外线可对人体造成伤害。

　　在户外时，要间歇性地去阴凉处休息，尤其是在最热的那段时间。

　　穿衣服保护暴露在外的皮肤。戴一顶宽檐的帽子可有效保护你的头和脸。

　　使用防晒霜，选取SPF指数在15以上的才有效。如果你有孩子的话，购买时瓶身上要有“防长波紫外线和短波紫外线”或“广效防晒”的标志。

　　在出门前20分钟擦防晒霜更为有效。这样会使防晒霜附着在皮肤上，当接触到阳光时，才能起到防晒作用。每两小时要重复使用一次。

　　下次旅行时要平安出行，旅途愉快!